Les Méditations Balance
Première méditation : Se lier aux autres
Une méditation pour :
- Ouvrir son coeur
- Oser tisser des liens
- Travailler l'indépendace affective
À lire avant la pratique : vous pouvez faire des exercices d'alignement et de protection proposés dans le cours 'Les Bases de l'Énergétique' si vous êtes de nature sensible ou si vous avez besoin d'être rassuré avant de vous ouvrir aux autres.
Sans fond sonore.
- Est-ce difficile pour vous de vous lier aux autres ?
- Avez-vous peur de vous sentir vulnérable ?
- Avant de vous ouvrir à une ou plusieurs personnes, vous pouvez établir à l'écrit un contrat avec vous-même pour cette relation. Vous pouvez écrire ce que vous souhaitez laisser ouvert et libre et, au contraire ce que vous ne souhaitez pas partager dans un premier temps. Vous êtes totalement libre de revenir modifier les conditions de ce contrat pour vous ouvrir un peu plus, ou pour mettre un peu plus de distance.
Deuxième méditation : Être plus authentique
Une méditation pour :
- Faire tomber les masques qui vous empêchent d'être vous-même
- Harmoniser vos différents cercles relationnels
- Allez au-delà des comportements inconscients
À lire avant la pratique : cette méditation, comme toutes les méditations 'Transmutation", sont créées pour agir directement avec les sphères inconscientes. Cette méditation peut être difficile à vivre car elle vient révéler des points sensibles. Soyez sûr de vous sentir bien et ancré avant de la pratiquer.N'hésitez pas à faire cette méditation allongé. Le fond sonore est lui aussi puissant et peut facilement amené loin, d'où l'importance d'une bonne pratique d'ancrage.
Fond sonore : Gongs
Il est intéressant pour vous-même de noter à la suite de cette méditation :
- comment était la maison que vous vous êtes représenté
- quel était son état extérieur et intérieur ?
- où se situait la pièce dans laquelle vous être entré : gauche, droite, en face ?
Ces petits détails sont autant d'indices importants qui, comme dans votre monde onirique, établissent des représentations. Par exemple, une pièce juste en face indique un cercle qui vous confronte régulièrement, ou avec lequel les connexions se font très rapidement.
- En fonction des différents plans de votre vie, écrivez les masques que vous êtes susceptible de porter. Vous pouvez compartimenter avec des cercles les masques selon le cadre : familial, amical, professionnel, etc ..
- Pour chaque masques que vous avez pu décrire. tentez de décrire pourquoi vous le porter. Quelle peur vous pousse à le mettre ? Que cherchez-vous à préserver ou à compenser ?
- Puis demandez-vous ce qui pourrait arriver si vous osez vous montrer authentique
- Comment vous sentiriez-vous si vous étiez plus authentique ?
Troisième méditation : Trouver son équilibre
Une méditation pour :
- Vous rendre responsable de votre propre équilibre
- Ne plus se reposer sur autrui pour maintenir votre harmonie intérieure
- Travailler à tout moment votre balance intérieure en déterminant vous-même les éléments que vous souhaitez y ajouter ou ceux que vous souhaitez retirer
Méditation sans fond sonore, en binaural.